"Первые шаги к ГТО"

Программа занятий

Раздел 1. Основы знаний, умений и навыков
 
-Вводное занятие. Что такое комплекс ГТО, его история. 
 
-Правила техники безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями

-Личная гигиена. Гигиена обуви и одежды. 

-Разминка и её значение в занятиях физическими упражнениями
 
-Начальная диагностика с целью выявления уровня физической подготовленности.
 
 
Раздел 2. Развитие двигательных способностей
 
-Бег 10м., челночный бег 3x10 м.
-Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
-Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье.
-Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу
-Метание теннисного мяча в цель, дистанция 5 м.
-Шестиминутный бег.
-Игровые упражнения, подвижные и спортивные игры
 
 Раздел 3. Спортивные мероприятия
 
-Соревнования и праздники
 
Раздел 4. Диагностика физической подготовки
 
-Контрольные нормативы
  
Раздел 5. Подведение итогов
 
-Итоговое занятие
 

https://ds90-norilsk-r04.gosweb.gosuslugi.ru/netcat_files/multifile/83/17/pervye_shagi_k_gto.pdf